25 touko

Posted at 04:00h in Koulutukset ja tapahtumat, NLP, Urheilijoille, Yksityisille, Yleinen

Tervetuloa maksuttomaan NLP-tutustumisiltaan !

Maksuton NLP-tutustumisilta on kaikille, jotka haluavat tietää, mitä NLP on, miten se toimii sekä saada kokemuksen ja kuvan siitä, mitä sillä voi tehdä. NLP on kuin onnistumisen psykologiaa ja aivojen käyttöopas. Tule tutustumaan NLP:hen eri näkökulmien kautta.

NLP on avain mieleen, kehoon ja sinun potentiaaliin? Miten hyödyntää intuitiota, rakentaa onnistujan asennetta ja poistaa turhia jarruja omasta tarinasta? Miten löytää vaikuttavan ja arvostavan vuorovaikutuksen? Se sisältää paljon asennetta sekä työkaluja saavuttaa tasapainoa ja menestystä. NLP siirtää ajatteluamme ja toimintaamme mitä-tiedosta miten-tietoon, miten teemme sen mitä teemme. Tietoisuuden jälkeen on myös helpompi muokata sitä miten ajattelemme, tunnenne, teemme eli muokata toimintastrategioitamme.

Illan aikana tehdään paljon erilaisia harjoituksia, jolloin saat kokemuksen NLP:hen ja mentaalivalmennukseen.

Seuraava tutustumisilta Espoossa:

Aika: Maanantaina 16.7.2018 klo 17.30-20.00

Paikka: Peilikuja 7, Espoo (Lasilaakso, Kauklahden vieressä)

Ilmoittautumiset: jaana.hautala@oivaltamaan.fi / 050 34 06 288

Jaana toimi 4. vuotta Suomen NLP-yhdistyksen puheenjohtajana vuosina 2013-2107 ja  on kouluttanut satoja NLP kurssilaisia ja seuraava sertifioitu NLP Practitioner on jo 17.

Elokuussa seuraava kokemuksellinen ilta on tiistaina 7.8.2018

Seuraavan NLP Practitioner peruskoulutus alkaa 24.8.2018

24 touko

Posted at 23:29h in Koulutukset ja tapahtumat, NLP, Yksityisille

Jo 17. Sertifioitu kuudentoista päivän NLP Practitioner- koulutus on huikea koulutus ihmismielen sekä vaikuttavan vuorovaikutuksen maailmaan. Koulutus antaa paljon työkaluja itsetuntemukseen, itsensä johtamiseen ja vuorovaikutukseen. NLP on tehokas menetelmä ja asenne, joka auttaa aktivoimaan omaa potentiaalia sekä löytämään tasapainoa.

Koulutus koostuu tiedosta, tutkimisesta sekä omakohtaisesta oivaltamisesta. NLP-koulutus sisältää lukuisia mielenkiintoisia ja toimivia menetelmiä, joita voi soveltaa työelämässä, kouluttamisessa, valmentamisessa, esimiestyössä ja kaikessa ihmisten välisessä kanssakäymisessä.

NLP on aivojen käyttöopas, joka avaa tien mielen mahdollisuuksiin: miten opimme, ajattelemme, viestimme, teemme päätöksiä ja motivoidumme.

NLP onkin tehokas menetelmä ja asenne, joka auttaa kehittämään omia resurssejasi. Rakennusaineet ovat olemassa ja löytyvät itsestäsi, ne täytyy vain ottaa käyttöön! NLP:n avulla voit ohjata omaa kokemistasi, osaamistasi ja ajatteluasi. NLP on käytännöllistä ja toimivaa ja sitä käytetään laajasti työyhteisön kehittämisessä ja johtamisessa, koulutuksessa, urheiluvalmennuksessa ja henkilökohtaisessa kehittymisessä.

Koulutuksen ajankohta 2018:

pe-su 24.-26.8, la-su 8.-9-9, la-su 29.-30.9, la-su 27.-28.10, la-su 10.-11.11, la-su 24.-25.11 ja pe-su 14.-16.12

Koulutuspaikka: Peilikuja 7, Espoo. Koulutuspaikka sijaitsee meren läheisyydessä. Koulutuspäivien harjoitteluun tullaan hyödyntämään luonnon voimaannuttavaa ja näkökulmia avartavaa tilaa säiden salliessa.

Hinta: 1 250 € + alv. 24 %. Hinta sisältää kattavan n. 180 sivuisen materiaalin ja pienen kahvi- ja teetarjoilun koulutuspäivien aamuina.

Kouluttaja: Jaana Hautala, NLP Trainer, yritys- ja mentaalivalmentaja ja tietokirjailija. Jaana toimi Suomen NLP yhdistyksen puheenjohtajana vuosina 2013-2017.

 

 

22 touko

Posted at 16:15h in Koulutukset ja tapahtumat, NLP, Urheilijoille

Haluatko auttaa urheilijoita ylittämään itsensä tai laihduttajaa löytämään tasapainoa painonhallinnan jojoilun kanssa? Oletko muuten kiinnostunut henkisestä vahvuudesta?

Tiedämme, että suurimmat haasteet muutoksissa ovat usein luonteeltaan psykologisia. NLP for Sports on mentaalivalmennuksen saloista kiinnostuneille. Oivaltamaan viikonlopun mittaista NLP for Sports -mentaalikoulutus kokonaisuutta on pidetty jo 12 kertaa. Koulutusviikonloppu perustuu tutkittuun tietoon, mallitettuihin kokemuksiin ja viikonlopusta jää huikea mentaalivalmennustyökalupakki niin valmentajille, personal trainereille, fysioterapeuteille kuin muille kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Olemme kaikki bio-psyko-fyysis-sosiaalisia kokonaisuuksia.
 
Menestys sekä tasapaino edellyttää monipuolisia henkisiä voimavaroja, kokonaisvaltaista valmentamista, jolloin ihminen ylittää itsensä ja löytää oman tasapainon kuormituksen sekä palautumisen suhteen– potentiaali aktivoituu mentaalisen prosessin myötä,.
 
Koulutuksessa oivallat myös paljon potentiaalista ja siitä miten ihmismieli ja keho toimivat yhdessä. Kuinka vaikuttaa tasapainoon, virittää potentiaalia sekä purkaa rajoittavia uskomuksia? NLP on parhaimpia käytännönläheisiä työkaluja mentaalisen vahvuuden löytämiseen. Koulutuksessa on mukana tietoa ja harjoituksia myös kehotietoisuudesta, hyväksyvästä tietoisesta läsnäolosta sekä erilaisista rentoutusmenetelmistä.
Mitä? 
  • Mentaalivahvuuuden perusta
  • Mielen voima ja kehon viisaus
  • Motivointi ja tavoitteiden asettaminen
  • Omien voimavarojen käyttöönotto
  • Keskittymiskyvyn lisääminen
  • Kielteisten kokemusten muuttaminen voimavaraksi
  • Stressinhallinta ja paineensietokyky
  • Optimaalinen suorituskyky
  • Tunteiden ja vireystilan hallinta
  • Oma flow-tila
Lue NanaFitin Nanan kokemuksia NLP for Sports koulutuksesta:
http://www.superfitme.fi/esiin-parhain-versio-itsestasi/

Kenelle?

Koulutus on räätälöity valmentajille, personal trainereille, urheilijoille, fysioterapeuteille ja kaikille, jotka haluavat työkaluja mentaalivalmennukseen.

Aika: 22.-23.9 2018, kysy lisää.

Paikka: Peilikuja 7, Espoo

Hinta: 290 € ( sis.  alv. 24 % )

Kouluttaja:

  • Suomen NLP-yhdistyksen puheenjohtaja (2013-2017) Jaana Hautala, Oivaltamaan Oy
  • Mentaalivalmentaja, liikunnanohjaaja, rentous- ja firstbeat asiantuntija

 

 

19 touko

Posted at 23:45h in Koulutukset ja tapahtumat, NLP

NLP Master Practitioner on sertifioitu NLP:n jatkokoulutus, joka syventää NLP-osaamista. Koulutuksessa syvennytään NLP:n käyttöön harjoitellen, ihmetellen ja oivaltaen, sekä yhdessä pienryhmässä että itsenäisesti. Aktivoidaan intuitiivista mieltä ja avarretaan omaa maailmaa samalla, kun Practitioner-tason taitojen käyttö edistyy. Master koulutuksen myötä oivallukset, työkalut ja kokemukset ikään kuin integroituvat omaan elämään.

Seuraava NLP Master Practitioner käynnistyy Espoossa 26.1.2019

Koulutuspäivät talven kurssille ovat:

25.-27.1, 16.-17.2, 9.-10.3, 23.-24.3, 13.-14.4, 27.-28.4 ja 17.-19.5.2019

Aika: Päivittäinen koulutusaika on 9.15-16.00

Paikka: Peilikuja 7, Espoo

Kulutuksen hinta: 1250 € + alv 24 %

NLP Master koulutuksen osa-alueet muun muassa

  • Keskeiset NLP Practitioner – aiheet uusin sekä syventävin harjoituksin
  • Erottelutyylit, loogiset tasot, kielimallit
  • Meta-arvojen kirkastaminen ja muokkaaminen
  • Intohimo, visio ja elämän missio syventäen
  • Kognitiiviset prosessit, mielleketjut ja uudenlaiset toimintatavat
  • Uskomukset – eri tapoja muuttaa niitä ydintasolla
  • Uudenlaista työskentelyä aikajänteellä
  • Metaforat ja tarinat
  • Erilaisia ja uudenlaisia malleja, mm. Milton, Walt Disney, osamalli
  • Näkökulmainterventioita
  • Hyvän vuorovaikutuskentän rakentaminen ja ylläpitäminen, esittämistaito
  • Työskentely identiteetin tasolla ja persoonallisuuden eri puolet
  • Egon ja sielun yhteistyön vahvistaminen
  • Energiajohtamisen elementit: Kehon energiatasapainon ja hyvinvoinnin lisääminen, voimaantuminen, EFT ja TRE
  • Kehollisuus ja Somaattisuus
  • Intuition vahvistaminen
  • Hiljaisen tiedon tietoinen mallittaminen, mallitustyökalujen oppiminen
  • Oman mallitustyön tekeminen ja ryhmällä esittäminen

 

Pääkouluttaja: Jaana Hautala, Oivaltamaan Oy, jolla on 10 vuoden kokemus NLP:stä ja takana 14 sertifioitua 16 päivän NLP koulutusta.

Hinta: 1 250 € + alv. 24%

Koulutusmateriaali: n. 160 sivuinen työkirja harjoituksineen.

 

 

 

21 helmi

Posted at 06:21h in Blogi, NLP

Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, miten uskomattomia juttuja uskomukset saavat aikaan?

Me jokainen luodaan koko ajan omaa maailmaa omilla käsityksillä ja uskomuksilla. Uskomukset määrittelevät aika ison osan ihmisenä olemista. Uskomukset koskevat niin ympäristöämme, käyttäytymistämme, taitojamme kuin meitä itseämme. Toisaalta kaikki elämässä pohjautuu uskomuksille. Voidaan myös ajatella, että tämän hetken tiede on uskomus. Vielä 90-luvulla uskottiin, että  aivosolujen kehitys loppuu 2. vuotiaani. Onneksi meillä on jo vuosia ollut  tutkittua tietoa aivojen plastisuudesta ja joustavuudesta. Tiedämme myös, että kykymme oppia säilyy koko eliniän.

Ajatteletko sinä, ettei sinulla ole matikkapäätä? Kenties olet kuullut lapsena väitteen, ettei meidän suvussa ole matematiikan osaajia.  Kuitenkin matematiikka koostuu useista eri osa-alueista, ja harjoittelu on tie matematiikan oppimisessakin, joten kyseessä voi olla jarruttava uskomus.

Olemme kaikki saaneet identiteettiä vahvistavia kuin myös negatiivisia uskomuksia lapsena. Jokainen meistä on kasvanut erilaisessa ympäristössä, jolloin meihin on luotu erilaisia odotuksia. ”Ehkä musiikinopettaja on sanonut, että laulat nuotin vierestä niin, että vielä tänä päivänäkin jätät laulamatta sukujuhlissa.”  Olemme lapsena ottaneet automaattisesi mallia läheisistä ihmisistä ja tehneet silloin tulkintoja lapsen näkökulmasta. Lapsuus onkin rakentanut vahvimmat uskomusmallimme ja ne silmälasit, joilla katsomme maailmaa aikuisiällä. Näitä silmälaseja suosittelen haastamaan ja ravistamaan.

“Ovatko uskomukset mielipiteitä, joita emme kyseenalaista, koska olemme alkaneet pitää niitä tosina?” Uskonko kirjasta, psykologi Annemari Heikkilä

Uskomuksia ei välttämättä edes huomaa, jos niiden äärelle ei tietoisesti pysähdy. Yksi keino löytää uskomuksia on tietoisesti pysähtyä oman sisäisen puheen äärellä. Minkälaista tarinaa sinä kerrot tänään itsellesi?

Itseluottamus, onnellisuus, terveys, kiire, muutos, raha, seksi, parisuhde ja menestyminen ovat täynnä uskomuksia. Jos sinun elämässä on asioita, joita et saavuta, vaikka olisi tehnyt kaiken sen eteen, todennäköisesti sen taustalla vaikuttaa jokin uskomus. Itse olen viime aikoina paljon purkanut asiakkailtani uskomuksia: ”Kiireisenä näytän tehokkaalta” tai ”Apua ei saa pyytää”. Nämä uskomukset ovat vaikuttaneet asiakkaiden energiaan ja hyvinvointiin. Tiimeissä olemme avanneet kollektiivisia ajattelumalleja, kuten muutos on vaikeaa. Minkälaista toimintaenergiaa se laittaa organisaatiossa liikkeelle, jos ”muutos on vaikeaa silmälaseilla” katsotaan maailmaa, joka on pysyvässä muutoksessa?

Uskomukset eivät usein ole totta, vaan ikään kuin todentuntuisesti kerrottuja satuja siitä, minkälainen maailma mielestämme on. Ehkä kannattaa tutkia mitä uskomuksia ja ajattelumalleja kantaa mukanaan. Käyttäytymisen ja toiminnan muutoksen takana on aina ajattelumallien ja usein myös uskomusten muuttaminen.

Muutamia vinkkejä uskomustyöskentelyyn

  1. Tarkkaile tarinaasi eli sisäistä puhettasi
  2. Tarkkaile onko tarinassasi paljon sanoja pakko, täytyy, ei koskaan, aina, muut jne. Sanojen takana voi olla rajoittavia uskomuksia. Mitä jos kokeilisit viikon ilman pakko sanaa?
  3. Kirjaa ylös  jarruttavia uskomuksia. Ja pohdi miten ne vaikuttaa toimintaenergiaan. 

– Mikä on uskomuksesi? Onko tämä totta?

– Miten reagoit ja mitä̈ tapahtuu, kun uskot tuohon uskomukseen?

– Kuinka kohtelet itseäsi, kun sinulle on tuo uskomus?

– Mitä tapahtuisi, jos minulla ei olisi tätä uskomusta?

–  Mitä tapahtuisi, jos ottaisit tilalle paremman uskomuksen?

4. Kirjaa ylös positiivisia ja energiaa tuovia uskomuksia

– Mikä on tämä uskomus?

– Mitä hyvää siitä seuraa minulle?

– Miten voisit lisätä tätä elämääni? Ja miten voisin kiinnittää tähän enemmän huomiota?

Uskotaan, että arviolta 95 % ihmisten uskomuksistakin on tiedostamattomalla tasolla. Näin meidän itsetuntoon ja minäkuvaan vaikuttavien ydinuskomusten löytäminen ei ole aina helppoa. Uskomustyöskentelystä voikin tulla mielenkiintoinen koko elämän mittainen prosessi. Usein siihen auttaa utelias ja joustava mieli. Minkälaisilla uskomussilmälaseilla sinä katsot tänään ympärillesi? Realistinen optimisti saavuttaa paljon. Meillä kaikilla on uskomuksia, joten ehkä kysymys onkin siitä, miten kehittää ne paremmin omaa elämänlaatua ja arvoja palveleviksi. Myös työyhteisöissä on arvokasta tarkastella kollektiivisia ajattelumalleja, jotka ohjaavat yhteistä toimintaa, välillä haastaa  ja hakea erilaisia näkökulmia.  Uudenlainen ajattelu luo usein aivan uudenlaista energiaa ja syventää yhdessätekemistä.

”Unesta herää aina, mutta meillä voi olla jarruttava uskomus, josta emme herää ja se rakentaa meidän koko loppuelämän tarinaa.”

Mielen taidoista ja uskomuksista lisää Work Goes Happy hyvinvointiseminaarissa 15.3.

Löydät Vanhasta Satamasta myös HappyHumanHour tilan, jossa tarjoamme  mielenkiintoisia aiheita mielen lisäksi myös äänestä, vuorovaikutuksesta, itsetuntemuksesta sekä johtamisesta.

Varaa paikkasi sinuna kiinnostaviin luentoihin: jaana.hautala@oivaltamaan.fi.

Nähdään viimeistään 15.3!

Jaana Hautala

Yritys- ja mentaalivalmentaja

NLP Trainer ja tietokirjailija

050 34 06 288, jaana.hautala@oivaltamaan.fi, www.oivaltamaan.fi

 

 

 

04 tammi

Posted at 10:11h in Ajankohtaista, NLP, Yksityisille, Yrityksille

Oivaltamaan Oy:n koulutus-ja  tapahtumakalenteri on päivitetty. Talvi-kevät-kesä  2017 tuovat tullessaan hyvinvointia ja menestystä erilaisten seminaarien ja NLP-koulutusten muodossa. Ohjelmassa on muun muassa sertifioituja NLP-koulutuksia, mentaalivalmenusta sekä suosittuja Mielen-iltoja. Jaana Hautala Oivaltamaan Oy:stä on tavattavissa myös useilla messuilla asiantuntijapuhujana  vuoden 2017 aikana.

Koulutuskalenterista löydät muun muassa:

  • Mielen Voimaa ja Tasapainoa-illat
  • NLP Practitioner 16 pv
  • NLP Master Practitioner 16 pv
  • NLP for Sports
  • Hyvinvointi retriitit
  • Messut- ja seminaarit

Tervetuloa mukaan!

04 joulu

Posted at 12:24h in Blogi, NLP, Yksityisille, Yrityksille

Olen saanut viimeisen vuoden aikana kohdata ja valmentaa erilaisten startup yritysten esimiehiä ja johtoryhmiä. Ilokseni olen kohdannut innovatiivisia nuoria, jotka haluavat lisätä tietoisuuttaan sekä kehittää systemaattisesti omia metataitojaan. Valmennuksen teemat ovat nousseet valmennettavilta: Miten kehittää omaa ajattelutaitoa sekä tunnekyvykkyyttä?  Miten lisätä empaattisuutta ja säilyttää samalla omat rajat?  Miten huoltaa aivoja ja palautua? Miten luodaan tiimiin luottamusta? Miten kohdata erilaisuutta? Monille näiden ”uusien työelämätaitojen” eli metataitojen harjoittaminen on jo arkipäivää. Suomi on muuttumassa siis kohisten ja henkilöstön kehittämisen arvotekijä on tiedostettu edelläkävijä organisaatiossa.

Kuitenkin kun olen valmentanut näitä kyseisiä metataitoja lähes kymmenen vuotta, olen vuosien aikana useinkin hakannut päätä seinään. Henkilöstön kehittäminen jää liian usein pikavoittojen metsästämiseen. Jatkuva tehokkuuden lisäys on usein ollut oletusarvo, kun kaikessa on täytynyt kasvaa nopeasti.

Minultakin on lukemattomia kertoja pyydetty luentoa, jolla tarjoan sitä taikasauvaa muutokseen, oli kyse sitten hyvinvoinnista tai vuorovaikutuksen kehittämisestä. Oivalluttavia luentoja olenkin pitänyt satoja ja tulen toki jatkossakin innostamaan luennoillani ihmisiä. Aina kun luennolla saan muutaman ihmisen reakoimaan tai hämmästymän, tiedän että jotain tapahtuu ja tietoisuus kasvaa sen ihmisen kohdalla.  Tietoisuus jo sinänsä lisää vastuuta.

Taikasauva kuitenkin tuo harvoin pysyvän muutoksen, vaan tiedämme kaikki, että siihen tarvitaan pidempiä prosesseja. Entistä parempaa tulosta vähemmällä panostuksella harvoin saa, kun on kyse ihmisten hyvinvoinnista.

Oivaltaakseen uutta tulee voida hyvin, innostuakseen tulee olla tilaa uudelle. Tasapainoiseen huippusuoritukseen tarvitaan itsesäätelyä ja kontrollia. Päivän menetystekijä on yhdessä ajattelu, joka tarvitsee tilaa ja luottamusta ympärilleen.

Miten kehittää näitä arvokkaita työelämätaitoja eli metataitoja? Metataidot auttavat meitä pysähtymään, lisäämään itsetuntemusta ja tietoisuutta, mukautumaan kiihtyvään muutokseen sekä lisäävät tärkeää yhdessä ajattelemisen ja ymmärtämisen taitoja.

Metataitojen ytimessä ovat mielestäni muun muassa:

1)Ajattelutaidot

Meidän kaikkien on tärkeää kehittää omia ajattelutaitoja ja ottaa mielen mahdollisuuksia sekä näkökulmia käyttöömme. Oletko sinä tietoinen minkälaisella tarinalla tai minkälaisilla uskomuksilla rakennat sinun elämääsi? Miten sinä kehität luovuutta ja rajoja rikkovaa ajattelu? Kun tiedostaa omaa ajattelua, on helpompaa lähteä rakentamaan yhdessä ajattelemisen taitoja.

2)Tunnetaidot 

Tunnetaidot ovat tämän päivän työelämässä arvokas vahvuustekijä. Omien tunteiden tunnistaminen ja johtaminen rakentavat pohjaa resilienssille eli muutosjoustavuudelle. Resilienssi liittyy oleellisesti myös stressinhallintaan, omien voimavarojen tunnistamiseen sekä kehittämiseen. Hyvinvoivat ihmiset ohjaavatkin omaa tunne-energiaa kysymyksillä. Milloin sinä olet kysynyt: ”Mitä energiaa viet töihin?” tai ”Mitä tarvitaan, että onnistumme päivän tiimipalaverissa mahdollisimman hyvin?”

3)Vuorovaikutustaidot

Yhdessä ajattelu vauhdikkaasti muuttuvassa maailmassa vaatii uudenlaisia taitoja. On ymmärrettävä omaa tapaa vuorovaikuttaa, ja sitä miten oma viestintä vaikuttaa toisiin ihmisiin. On tärkeä ymmärtää ihmisten erilaisuutta vastaanottaa viestintää ja osattava mennä toisen maailmaan. Paras vuorovaikutus tapahtuu usein toisen maailmassa, joten olisikin tärkeää muokata omaa viestintää vastaanottajan mukaan. Harva asiantuntija tai esimies luonnostaan osaa näitä taitoja vaan niitä on tärkeä harjoittaa. Miten sinä virität itsesi onnistuneeseen kohtaamiseen?

4) Pysähtyminen ja uudistumiskyky

Aivojen palautuminen sekä päivittäinen virittäytyminen auttavat sopeutumaan ennakoimattomissa ja yllättävissä tilanteissa.  Myös säännölliset tietoisuus- ja rentoutumisharjoitukset harjoittavat paineensietokykyä. Tiedämme toki niiden auttavan palautumiseen ja uudistumiseen, mutta onko sinulla lupa palautua? Miten sinä rakennat päivittäin palautumis- ja uudistumiskykyä?

Lisää ajatuksia metataidoista seuraavassa blogissa. Minulta kysytään usein, miten harjoittaa näitä arvokkaita metataitoja.

Olen itse 10 vuotta ihmetellyt, opiskellut ja lukenut NLP: tä ja kouluttanut yli 5 vuotta tätä metataitoja kehittävää menetelmää ja asennetta sadoilla ihmisille. Mukana on ollut lukemattomia esimiehiä, HR-henkilöitä, yrittäjiä ja coacheja

NLP on käytännöllistä ja toimivaa ja sitä hyödynnetään monissa työ-ja liike-elämän tilanteissa: esimiestyössä, vuorovaikutuksen parantamisessa tai tiimien motivoinnissa. Se auttaa meitä kehittämään potentiaalia, mentaaliresurssejasi ja metataitoja eli niitä tämän päivän hyvinvoinnin taitoja. Tämän päivän NLP hyödyntää uusinta neurotiedettä ja toisaalta neurotiede on todentanut sen, mitä NLP on tutkinut menestyksekkäästi jo 48 vuoden ajan.

Jaana

Yritys- ja mentaalivalmentaja

NLP Trainer ja tietokirjailija

Tavoitat minut niin sähköisesti jaana.hautala@oivaltamaan.fi kuin  puhelimelle 050 34 06 288

 

 

 

11 heinä

Posted at 12:11h in Blogi, NLP, Yksityisille

Itse törmäsin ensimmäisen kerran NLP: hen urheiluvuosien aikana. Henkistä vahvuutta harjoiteltiin NLP:n avulla Suomessa jo 90-luvun alkupuolella. Silloin asiat jäivät muhimaan, mutta kokonaan NLP vei minut mukanaan noin 10 vuotta sitten. Olin siihen aikaan kadottanut keho-mieli yhteyden ja elin vauhdikkaassa uraputkessa suorittaen esimies – yrittäjä arkeani täysillä ja lopulta ”seinään törmäten”. NLP olikin minulle aluksi avain löytää takaisin omaan tasapainooni.  Myöhemmin NLP toi minut elämäntehtäväni sekä unelmieni äärelle.

NLP on minua auttanut pysähtymään, ajattelemaan rohkeammin, kehittämään tunneherkkyyttä sekä aistejani. Olen oppinut ymmärtämään erilaisuuksia kohti parempaa ihmisymmärrystä ja vuorovaikutusta. NLP on opettanut hämmästymään sekä etsimään ja  olen oppinut kehittämään niin intuitiivisuuttani kuin itsemyötätuntoa. Yrittäjänä minusta on tullut myös armollisempi elämän ikuinen ihmettelijä.

Miksi sinä kiinnostuisit NLP:stä? Nykypäivän vauhdikkaassa sekä alati muuttuvassa maailmassa tarvitsemme uudenlaisia taitoja. Tutkijat puhuvat metataidoista, joita myös NLP:n avulla voi kehittää. NLP antaakin välineitä tasapainoon, vuorovaikutukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun.

NLP on tietoisuutta, taitoa ja tekniikkaa, jolla voi tutkia ja tehostaa kommunikaatiota sekä muuttaa kaikkea omaa sisäistä toimintaa: ajattelua, tunnetiloja, reaktioita, uskomuksia ja läsnäoloa. Itse uskon että meillä on jo kaikki rakennuspalikat tasapainoiseen elämään olemassa, ne pitää vain vapauttaa käyttöön.

8 vinkkiä miten voit helposti kehittää metataitojasi arjen keskellä:

1) Tietoisuustaidot

Tee päivittäin pieniä tietoisuus- ja pysähtymisharjoituksia.  Tarkkaile ympäristöäsi aistit avoinna. Pysähtyminen auttaa palautumiseen sekä uudistumiskykyyn.

2) Ajattelutaidot

Haasta kesällä mieltäsi ja ajattelua uudistumaan. Etsi uusia ja raikkaita näkökulmia ajatteluusi. Mielemme ajattelee keskimäärin samoja ajatuksia kuin eilen. Joskus on hyvä muistutella itseä, että se kasvaa missä huomiomme keskimäärin on.

3) Tunnetaidot

Huomioi omia tunnetiloja ja sanoita niitä, vaikka itsellesi ääneen. Mitä erilaisia tunteita sinulle syntyy hetki hetkeltä? Kun tulet tietoisemmaksi arjen tunteista, tunne-energiaa on myös helpompaa valjastaa käyttöön. Tunteilla kun ei ole sitä off nappulaa.

4) Energiajohtaminen

Tee tietoisia päätöksiä mitä energiaa viet ympäristöösi? On hyvä kysyä toisinaan itseltä, minkä tunnetilan viet vuorovaikutukseen tai millä fiiliksellä päättät aloittaa päiväsi?

5) Kohtaamistaidot

Kuuntele aidosti pysähtyen ja kohtaa toinen ihminen niin kuin haluaisit sinut kohdattavan.

Jos haluat luoda kohtaamiseen ennakko-odotuksia, niin kokeile luoda vain positiivisia. Tulos voi yllättää.

6) Intuition käyttö.

Jokainen meistä on intuitiivinen. Intuitio on taito, jota voimme harjoitella.  Kehittämällä omaa havaintokykyä ja opettelemalla olemaan tyhjällä mielellä voi harjoitella virittäytymistä intuitioon.

7) Rentoutumistaidot.

Rennossa kehossa asuu rento mieli. Löydä sinulle luonteinen tapa rentoutua ja harjoittele sitä säännöllisesti. Hyödynnä luontoa, läheisiä, naurua tai vaikka heittäydy mielikuvaharjoittelemaan kesä päivän aikana.

8) Kiitollisuus

Kyky tuntea kiitollisuutta sekä itsemyötätuntoa lisää onnellisuutta. Tutkimusten mukaan sillä on yhteyttä myös unenlaatuun, verenpaineeseen ja immuunijärjestelmään. Miten sinä koet kevään herätessä kiitollisuutta?

NLP:ssä  on jotain mitä meillä kaikilla jo on. Olemme psyko-fyysinen-sosiaalinen kokonaisuus ja kaikki meissä vaikuttaa kaikkeen.  NLP avulla voimme pysähtyä omien ajattelu- ,tunne- ja toimintamallien äärelle, muuttaa toimimattomia malleja ja vapauttaa näin omaa energiaa ja potentiaalia. Tietoisuus auttaa ikään kuin astumaan ihmisinä seuraavalle tasolle.

Mikäli NLP on kiinnostanut sinua, niin lue lisää NLP:stä tai tule tutustumaan maksuttomaan NLP-iltaan. Illassa saat kokemuksen NLP:stä ja pääset tutustumaan minuun NLP kouluttajana.

Aika: Keskiviikkona 11.4 klo 17.30-20.00

Paikka: Peilikuja 7, Espoo

” Ihminen ei löydä uusia valtameriä, ellei hän uskalla kadottaa rantaa näkyvistä” Andre Gide

Palautteita tämän kevään NLP kurssilaisilta:

””Minulle NLP Practitioner oli oman kehittymiseni varmistamista ja vahvistamista. Johdan start up -yritystä ja uusia asioita tulee koko ajan. Oman täyden potentiaalini hyödyntämisen varmistan sillä, että voin hyvin ja johdan tehokkaasti omaa energiaani. Kaikessa tässä auttoi NLP Practitioner, ja toi myös konkreettisia työkaluja arkeen.” Riina Laaksonen, Hyvinvointistudio Lupaus

”Oivaltamaan Oy:n NLP Practioner oli todella hyvin rakennettu ja toimiva koulutuskokonaisuus. Se antoi runsaasti eväitä sekä omaan kasvuun että muiden ihmisten kanssa toimimiseen. Jaana on äärimmäisen hyvä kouluttaja, joka hitsasi ryhmän upealla tavalla yhteen. Hänellä on valmentajana mielettömän osaamisen ja kokemuksen lisäksi mahtava läsnäolemisen ja kuuntelun taito.Suosittelen koulutusta erittäin lämpimästi ihan kaikille. Erityisen tärkeä koulutus olisi jokaiselle johtajalle, esimiehelle, kouluttajalle ja coachille.” Anniina Hukari, Muutos- ja kehittämisasiantutija, kouluttaja, Business coach, Taito Training Oy

”Jaana on yksi Suomen parhaista valmentajista. Hänen aito läsnäolonsa, asiantuntemuksensa ja antautumisensa valmentajan työhön on hämmästyttävän hienoa. Jaana on saanut minut uskomaan uudestaan unelmiini ja hänen ansiostaan olen haastanut itseäni tilanteisiin, jotka ennen pelottivat. Jaana on jättänyt minuun ikuisesti positiivisen jäljen ja olen siitä todella kiitollinen.” Sara Rouvinen
Esiintymisen ja äänenkäytön valmentaja, Sanabox Oy

 

06 kesä

Posted at 07:56h in Blogi, NLP

Menestys on jokaisen itse määriteltävissä. Prosessori Jarmo Liukkonen puhui kesän alussa Helsingin Sanomissa miten menestyminen on korvien välissä ja me kaikki voimme harjoitella menestymisen henkisiä taitoja, joita ovat mm. itseluottamus, paineensietotaito, mielikuvaharjoittelu, tavoitesuuntautuneisuus ja rentous. Rento mieli ja keho ovatkin usein avaimia onnistumiseen.

Nykypäivän ärsyketulvaisessa maailmassa elämä on yhä hektisempää ja rentouden sekä tietoisuustaitojen arvo nousee. Kenenkään mieli eikä elimistö kestä jatkuvaa ylivirittyneisyyttä, joten rentoutumista olisi hyvä harjoitella päivittäin. Rentoutua voi toki monella tavalla, joten kysymys onkin, että oletko sinä löytänyt sinulle sopivan tavan rentoutua kesken kiireisen työpäivän, opiskelutahdin tai kovan treeniputken?

Mielen taidot ovat meidän kaikkien käytössä ja mielen voima on suurempi kuin uskommekaan niin tasapainoon, onnistumiseen ja jopa terveyteen. Toisaalta me toimimme usein itseämme vastaan, jos emme ymmärrä mielen tekniikoita. On esimerkiksi arvokasta tiedostaa, ettei mielessämme ole EI-sanaa, jolloin on tärkeämpää puhua itselle tavoitesuuntautuneisuuden kautta.  Jos hoet jatkuvasti itsellesi, että ”Tänään minulla EI ole kiire”, niin mieli näkee kuvan kiireestä, ja silloin kiire kasvaa arjessasi.

Mieli rakentaa koko ajan mielikuvia, joten mielikuvaharjoittelu eli visualisointitekniikka on tutkitustikin tärkeä menetelmä saavuttaa elämään niin rentouden kuin onnistumisen kierrettä. Mielikuvaharjoittelu perustuu peilisoluteoriaan, jonka mukaan aivot peilaavat tapahtumia, joita ihminen havaitsee tai kuvittelee. Siis kun ajattelet tai kuvittelet jotain asiaa tai tekemistä, niin se toimii ikään kuin sen harjoitteena. Kun kuvittelet tekeväsi jotain, niin aktivoit aivoissa samoja hermoverkkoja, joita tarvitset itse asiaa tehdessäsi. Kun kuvittelet tavoitteesi positiivisesti onnistuneena, niin samalla poistat mielestä huolien ja turhautumisen ajatteluprosesseja ja nostat merkittävästi onnistumisen mahdollisuuksia. Minkälaisia mielikuvaharjoituksia sinä voisit rakentaa arkeesi?

Itseluottamus on taito, jota voimme rakentaa päivittäin. Olen huomannut, että aina meille ei ole selvää, miten itseluottamus on tilannesidonnaista ja miten sitä voisi arjessa tietoisesti vahvistaa. On arvokasta tiedostaa, että minkälaista tarinaa kertoo oman mielensä sisällä eri tilanteissa. Kun tulee tietoisemmaksi omasta sisäisestä puheestaan, niin sitä on myös helpompi muuttaa. Voi katkaista negatiivista sisäistä puhetta ja rakentaa niin myönteistä kuin vahvuusajattelu puhetta itselleen. Yhtä lailla kuin sisäinen puheemme vaikuttaa meidän itseluottamukseen, niin se miten kannamme itsemme ja kehomme vaikuttaa meidän itseluottamukseen. Oletko sinä tietoinen omasta sisäisestä puheestasi ja siitä miten ”kannat itseäsi” arjen vauhdissa?

10 vinkkiä onnistumisen rakentamiseen:

  • Löydä sinun tapasi rentoutua: Tauota päivä, hengittele, ota happihyppy, katsoa luontoa, keskity aisteihin tai kokeile kehollista mielikuvarentoutusta
  • Harjoittele tietoisuustaitoja: Pysähdy tarkkailemaan ajatuksia eli sisäistä puhettasi ja kuuntele kehoasi. Minkälaisia tuntemuksia sinulla on kehossasi arjen keskellä. Kun on kovin kiire, niin pysähdy aistien äärelle hengittelemään
  • Katkaise negatiivinen sisäinen puhe: Huuda mielen sisällä stop/seis ja pysäytä ajatus. Korvaa sisäinen puhe vahvuusajattelulla.
  • Aloita aamu mielikuvaharjoitellen tavoitesuuntautuneisesti : Missä asioissa onnistun tänään ja rakenna onnistumisen kierrettä sinun päivääsi
  • Tarkista päivän mittaan ryhtisi ja miten kannat itseäsi. Löydä sinulle luontainen itsevarma asentoa, jolloin olet hyvässä omassa energiassa
  • Kokeile Amy Cuddyn voima-asentoa eli leveä haara-asento ja nostaa kädet hetkeksi ylös voittamisen merkiksi ja huomata miten väsyneenäkin voi saada pikaenergiaa tai hymyn huulilleen. Fake it until you make it – ei välttämättä rakenna meistä henkisesti vahvempia, mutta luo hetkeksi itsevarmaa onnistujan energiaa
  • Varmista, että käytät mielen tekniikoita sinulle parhaalla tavalla. Kokeile viikko ilman EI-sanaa tai minun on PAKKO- sanaa
  • Harjoittele keskittymistaitoa ja tarkista päivän mittaan, missä sinun huomio on. Se kasvaa missä fokus on arjen keskellä.
  • Vie hyvä olo uneen ja mieti mistä olet päivän aikana kiitollinen. Kiitollisuus aktivoi hypotalamusta, joka säätelee mm. unta ja vaikuttaa stressitasapainoon. Kiitollisuus erittää myös dopamiinia eli hyvän olon välittäjäainetta
  • Ole aito ja löydä sinun elämän merkitys. Meissä kaikissa on niin paljon Onnistujaa!

Suurimmat esteet sille mitä olemme tekemässä ovat rentoudessa ja mielessä

NLP on yksi parhaimpia työkaluja mielen kanssa työskentelyyn. Järjestän maksuttoman tutustumisillan mielen ja onnistumisen mahdollisuuksiin Espoon Lasilaaksossa: NLP tutustumisilta

Ti 7.9 klo 17.30-20.00

Varaa paikkasi ja tule juttelemaan rentoudesta ja mielenvoimasta.

Seuraava NLP -koulutukseni käynnistyy 6.10, josta kuulet myös illan aikana.

Oivaltamaan Oy

Jaana Hautala, Yritys- ja mentaalivalmentaja, NLP Trainer ja tietokirjailija

jaana.hautala@oivaltamaan.fi,www.oivaltamaan.fi

27 huhti

Posted at 13:24h in Blogi, NLP, Yleinen

Tulevaisuuden tutkijoiden mukaan hyvinvoivalla ja menestyvällä yksilöllä sekä tiimillä on metataidot hallussa. Heille on tärkeää tietoisesti harjoittaa ajattelu- ja tunnetaitoja sekä kohtaamis- ja vuorovaikutustaitoja. Tietoisuustaidot sekä intuition käyttö ovat heille jokapäiväistä ja luontaista. Ärsyketulvaisessa ja muuttuvassa maailmassa NLP onkin loistava metodi lisätä näitä itsejohtamisen taitoja.

NLP on auttaa minua ja satoja asiakkaitani pysähtymään, ajattelemaan rohkeammin, kehittämään tunneälykkyyttä sekä aistejani kohti parempaa ja tasapainoisempaa versiota itsestä sekä lisännyt ymmärrystä ihmisten erilaisuudesta ja näin parantanut kohtaamistaitoja.

Mitäs se NLP oikein on? (neuro-linqvistinen-prosessointi) NLP on tietoisuuden kasvattamisen väline. Tehokas ja käytännöllinen menetelmä ja asenne, joka auttaa kehittämään omia resurssejasi. NLP on taitoa ja tekniikkaa, jolla voi tutkia ja tehostaa kommunikaatiota sekä muuttaa kaikkea omaa sisäistä toimintaa: ajattelua, tunnetiloja, reaktioita ja läsnäoloa. Itse uskon että meillä on huikea potentiaalia ja voimavarat, ne pitää vain vapauttaa käyttöön. NLP avaa tien mielen ja kehon mahdollisuuksiin: miten opimme, ajattelemme, tunnemme, viestimme, teemme päätöksiä ja motivoidumme. NLP:ssä yhdistyvät mm. uusimmat aivotutkimukset, positiivinen psykologia, ratkaisukeskeisyys, systeemiteoria sekä tietoisuustaidot.

Muutos on mahdollisuus ja pysyvä ilmiö tämän hetken työmaailmassa. Me kaikki tarvitsemme metataitoja, jotta voimme viedä muutosta eteenpäin epävarmoissa olosuhteissa – oli kyse sitten oman itsensä, valmennettavan tai organisaation johtamisesta. Jos kiinnostut ja haluat kehittää itseäsi, NLP-koulutus  voi olla juuri sinua varten!

Seuraava maksuton tutustumisilta NLP maailmaan on 14.11 klo 17.30-20.00.

Ilmoittaudu mukaan!

Iltoihin mahtuu mukaan rajallinen määrä osallistujia, joten varaathan paikkasi: jaana.hautala@oivaltamaan.fi

 

Äänittämäni NLP mielikuva harjoitus auttaa kenties sinua ohjaamaan päivän energiaa onnistumisiin. Kokeile ja kuuntele.

Seuraava sertifioitu 16 päivän koulutus käynnistyy tammikuussa 2018. Tiedustele lisää tai varmista paikkasi. / 050 34 06 288 !

Tarkkaile huolellisesti ajatuksiasi, sillä niistä tulee sanojasi. Hallitse ja kuuntele sanojasi, sillä niistä tulee tekojasi. Harkitse ja arvioi tekojasi, sillä niistä tulee tapojasi. Tunnusta ja tarkkaile tapojasi, koska niistä tulee arvosi. Ymmärrä ja omaksu arvosi, sillä niitä tulee kohtalosi”. Mahatma Gandhi

 

09 elo

Posted at 15:00h in NLP, Yksityisille

Varaa aikasi yksilövalmentamiseen: Minulla on lähes 10 vuoden kokemus mentaalivalmennuksesta, coachingista sekä mentoroinnista. Urheiluvalmennuksessa olen ollut mukana vuodesta 1986 ja esimieskouluttajana sekä yrittäjänä 1996-2006. Viime vuodet olen  keskittynyt yritysvalmennuksiin, yrittäjien mentorointiin sekä urheilijoiden valmentamiseen. Elokuussa 2016 käynnistän asiakkaiden pyynnöstä myös merkitykselliset yksilövalmennukset Espoon Lasilaaksossa. Osoite Peilikuja 7, 02780 Espoo.

Uutena osaamisalueena mukana on myös hypnoosirentoutus, jota olen viime vuodet opiskellut. Ensimmäinen kohtaaminen on luottamuksen rakentamisesta ja sillä on aina 100 % tyytyväisyytakuu. Joten jos et ole tyytyväinen valmennukseeni, niin se on sinulle veloitukseton. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan valmennuspolku sekä jatkotapaamiset. Ihminen on aina prosessi ja usein suosittelen 3-5 valmennuskertaa, mutta toisaalta fobian poisto voi tapahtua myös yhdellä kerralla. Varaa aika nettikalenterista tai soita minulle tutustumispuhelu ja  jutellaan lisää / Jaana 050 34 06 288

Mentaalivalmennuksen keskiössä on aina prosessi ja ihmisenä kehittyminen. Usein menestyksen esteenä voivat olla jumiutuneet ajattelu-,-tunne ja toimintamallit. Mentaalivavalmennuksissa käytetään coaching-menetelmien sekä positiiviisen psykologian ohella myös NLP:tä, mindfulnessia ja rentoutusmenetelmiä. Mentaalivalmennuksen avulla asiakkaan on helpompi mm. kirkastaa tavoitteitaan, poistaa uskomuksia tai muita mielenstrategioita menestyksen tai kokonaisvaltaisen tasapainon edestä.

Fobiat kuuluvat elämäämme, ja joidenkin arvioiden mukaan lähes joka kolmas opiskelija kärsii esiintymisfobiasta. Monet fobiat ovat kuitenkin hoidettavissa loogisilla menetelmillä. – Rentoutus, NLP- ja mielikuvaharjoitteet sekä hypnoosi ovat usein toimivia hoitoja turvallisessa ja luottamuksellisessa tilassa. Yleensä pelko alkaa hävitä, kun henkilön alitajunta selvittää tilanteen, josta fobia on alkanut tai vahvistunut. Mikäli koet tarvisevasi psykoterapiaa tai terapiaa, niin rentoutus, NLP-ja mielikuvaharjoitteet sekä hypnoosi eivät ole sinulle oikeita hoitomuotoja.

Hypnoosi/ syvärentous lievittää tehokkaasti stressiä ja kasvattaa kykyä sietää sitä. Syvärentoutuminen edistää fyysistä hyvinvointia sekä palautumista ja laukaisee kehon jännitystä. Hypnoosi on tietoisuuden tila, joka poikkeaa normaalista päivätietoisuuden tilasta. Hypnoositila on keskittynyt mielentila, jolle on tyypillistä kokemus olla unen ja valveen rajalla. Tässä olotilassa mieli on avoin uuden oppimiseen, uskomusten purkamiseen ja eri asioiden uudelleen määrittymiseen. Hypnoositila on ihmiselle ominainen. Tämä tila on mielen rentoutumista, joka kokijan ominaisuuksista johtuen vaihtelee eri asteisena kevyen pinnallisesta syvään. Hypnotisointi on tähän tilaan opastamista, jolloin kohdehenkilö omaehtoisesti hypnotisoituu. Hypnoosi on vuorovaikutussuhde, jonka perustana on luottamus, kunnioitus ja halukkuus yhteistyöhön yhdessä sovittujen tavoitteiden saavuttamiseksi. Hypnoosi on mielihyvää tuottavaa ja stressiä laukaisevaa.