Itsensä johtaminen on energian johtamista
Moni itsensä johtamisen valmennus antaa listan vinkkejä: priorisoi, suunnittele ja pidä taukoja. Vinkit eivät auta, jos kukaan ei pysähdy kysymään, miksi niitä on niin vaikea noudattaa.
Itsensä johtaminen ei ole pelkästään sitä, että hallitsee kalenterinsa paremmin. Se on sitä, että tunnistaa omat ajattelun ja toiminnan tavat niin hyvin, että osaa johtaa itseään myös silloin, kun kaikki ei ole suunnitelman mukaista.
Autan tunnistamaan, mistä oma kuormitus ja voima oikeasti syntyvät.
Lähes 20 vuotta ihmismielen äärellä
Olen työskennellyt itsensä johtamisen ja jaksamisen kysymysten kanssa lähes 20 vuotta, sekä valmentajana että sitä ennen johtotehtävissä 15 vuotta. Tiedän, miltä tuntuu, kun oma jaksaminen pettää – oma uupumukseni vuosien takaa onkin yksi syy siihen, miksi tämä aihe ei ole minulle vain teoriaa.
Tulevaisuuden kilpailukyky ei synny vain teknologiasta. Se syntyy kyvystä yhdistää ihmisyys, ajattelu, kokemuksellisuus ja yhteisöllisyys liiketoimintaymmärrykseen.
Itsensä johtaminen alkaa siitä, kun ihminen näkee omat toimintatapansa, ei siitä, että hän yrittää vielä kerran yrittää lujempaa.
Referenssi: “Jaana antoi selkeitä käytännön vinkkejä omaan jaksamiseen ja parempaan suoriutumiseen. Jaanan esimerkit, jotka perustuivat hänen omaan taustaansa ja kokemukseensa, olivat kiinnostavia sekä oivalluttavia. Vahva suositus.” -Wihuri
Kenelle itsensä johtamisen valmennus sopii
Itsensä johtamisen valmennus sopii asiantuntijoille, esihenkilöille ja tiimeille, joiden arkea leimaa jatkuva kiire, päätöksenteon paljous, paine tai vaikeus rajata omaa työmäärää. Se on erityisen hyödyllinen silloin, kun taustalla on muutostilanne, kasvava vastuu uudessa roolissa tai huoli omasta tai tiimin jaksamisesta.
Neljä teemaa, joita itsensä johtamisessa voidaan syventää tai yhdistää
- Arvojen mukainen päätöksenteko: Kiireessä tehdyt päätökset eivät ole vääriä, koska niitä tehdään nopeasti. Ne ovat vääriä, kun ne eivät pohjaa omiin arvoihin.
- Omien ajattelumallien tunnistaminen: Uupumus ei synny aina työkuormasta. Se syntyy siitä, ettei osaa sanoa, missä oma raja kulkee – ja usein omien uskomallien vaikutuksesta.
- Mielen suorituskyky ja keskittyminen: Keskittyminen on taito, joka vahvistuu, kun sille annetaan tila – ja joka rapautuu huomaamatta, kun arki täyttyy jatkuvasta reagoinnista.
- Palautuminen osana suorituskykyä: Palautuminen on edellytys sille, että jaksaa johtaa myös muita – ja sen puute näkyy ensin päätöksenteon laadussa sekä kohtaamisissa.
- Itsensä johtaminen muutoksen keskellä: Se, miten ihminen johtaa itseään yllättävässä tilanteessa, kertoo enemmän kuin se, miten hän johtaa itseään rauhallisena päivänä.
Toteutus räätälöidään tarpeen mukaan: yksittäinen valmennuspäivä, esihenkilöille suunnattu kokonaisuus tai useamman tapaamisen prosessi. Sekä livenä että etänä.
Näin itsensä johtamisen valmennus rakentuu
- Kartoitus: Aloitamme keskustelulla tilanteestanne – missä kuormitus näkyy, ja mikä jo nyt kantaa.
- Räätälöinti: Rakennan kartoituksen pohjalta valmennuksen, joka puhuu suoraan teidän arkeenne, ei yleispäteviin ohjeisiin.
- Valmennus: Työskentely on kokemuksellista – ei teoriaa kalvoilta, vaan harjoituksia, joissa oivallus syntyy tekemällä.
- Käytäntöön vienti: Sovimme yhdessä, miten opittu siirtyy arjen tilanteisiin, ei jää yhdeksi hyväksi päiväksi.
Esimerkki teemoja:
Omien ajattelumallien tunnistaminen
Tässä valmennuksessa saatte:
- näkyväksi ne ajattelun tavat, jotka joko tukevat tai vievät voimia arjessa
- ymmärryksen siitä, miksi samat kuormituksen merkit toistuvat tilanteesta toiseen
- konkreettisen tavan pysähtyä oman ajattelun äärelle ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi
Tuloksena:
- osallistuja tunnistaa omat kuormituksen varoitusmerkit aiempaa aikaisemmin
- arjen päätökset perustuvat tietoiseen valintaan, ei automaattiseen reagointiin
- jaksaminen vahvistuu, koska sen juuret tulevat näkyviksi
Palautuminen osana suorituskykyä
Tässä valmennuksessa saatte:
- ymmärryksen siitä, miksi palautuminen on suorituskyvyn edellytys, ei sen vastakohta
- konkreettisia keinoja rakentaa palautumista osaksi kiireistä arkea, ei sen ulkopuolelle
- näkyväksi eron väliaikaisen virkistyksen ja todellisen palautumisen välillä
Tuloksena:
- osallistuja saa työkaluja, joita voi käyttää jo seuraavalla viikolla
- jaksaminen ei jää yksilön oman tahdonvoiman varaan
- tiimeissä työskentelee ihmisiä, jotka kestävät pitkäjänteisesti sekä yhteistyötä luoden
Stressinhallinta
Tässä valmennuksessa saatte:
- ymmärryksen siitä, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu stressin painessa, ja miten hermosto vaikuttaa stressiin
- näkyväksi oman stressireaktion varhaiset merkit, ennen kuin ne ehtivät vaikuttaa päätöksentekoon tai vuorovaikutukseen
- konkreettisia keinoja säädellä kuormitusta arjen hetkessä
Tuloksena:
- osallistuja tunnistaa oman stressitilansa aiempaa nopeammin
- kiireen keskellä tehdyt ratkaisut ovat tilannetajuisempia, koska stressihallinta toimii
- organisaatio säästyy turhilta sairauspoissaoloilta, kun ihmiset oppii säätelemään omaa kuormitustaan ja palautumista
Ota yhteyttä ja kerro tilanteesta. Voit varata ilmaisen 30 minuutin sparraushetken ja kartoitetaan tilanteenne tarpeet. Rakennetaan yhdessä valmennus juuri teille.