Tuntuuko, että hermosto käy helposti ylikierroksilla – vaikka mikään ei varsinaisesti ”ole hätänä”? Huomaatko, miten ajatukset jatkavat juoksuaan vielä silloinkin, kun keho yrittäisi jo levätä?
Tässä lempeässä, mutta käytännönläheisessä webinaarissa pysähdymme tutkimaan, miten mieli, keho ja hermosto keskustelevat keskenään – ja miten sinä voit vaikuttaa tuohon keskusteluun hetki hetkeltä.
Opit säätelemään vireystilaasi lempeästi hermoston ja kehon kautta ja löydät lisää tilaa hengittää, levätä ja olla yhteydessä itseesi ja toisiin.
Webinaari sopii sinulle, jos: -kuormitus, kiire tai huoli jäävät helposti ”päälle”, vaikka päivä olisi jo ohi -huomaat mielesi olevan armoton, kriittinen tai ylikierroksilla, kun toivoisit rauhaa ja selkeyttä loppuvuoteen -haluat vahvistaa läsnäoloa, palautumista ja myötätuntoista suhdetta itseesi -kaipaat konkreettisia, arjessa toimivia tapoja rauhoittaa hermostoa ja mieltä. -haluat vahvistaa kehomieli yhteyttä
Mitä webinaarissa oivalletaan ja harjoitellaan?
-Avataan keho–mieli–hermosto -yhteyttä selkeästi ja ymmärrettävästi -Miten ajattelumallit ja uskomukset näkyvät kehon fysiologiassa ja hermoston toiminnassa – ja miten hermoston tila puolestaan vaikuttaa ajatteluun ja tunteiden säätelyyn. -Miten sisäinen puhe kytkeytyy stressiin, kuormitukseen ja uupumiseen. -Opitaan konkreettisia säätelytaitoja hermostolle, keholle ja mielelle
Mitä saat mukaasi?
Webinaarin jälkeen sinulla on: -selkeämpi ymmärrys omasta hermostosi toiminnasta ja sen yhteydestä ajatteluun, tunteisiin ja palautumiseen -tutkittua tietoa kehomieli yhteyden ja hermoston sekä ajattelun yhteisvaikutuksesta -muutama helppo, toistettava harjoitus, joita voit käyttää heti, kun tarvitset rauhoittumista, fokusta tai lisää tilaa hengittää Kuka sinua luotsaa?
Aika
Pe 10.4 klo 09.00-10.00
- Kaikki ilmoittautuneet saavat tallenteen webinaarin jälkeen.
Kuka olen?
Olen mielen puhuja, inhimillisen työelämän ja hyvinvoinnin kehittäjä, joka on valmentanut ihmisiä ja organisaatioita jo 17 vuotta. Valmennukseni, työpajani ja luentoni ovat auttaneet monia löytämään keinoja läsnäoloon, palautumiseen ja luottamuksen vahvistamiseen – niin itsessä kuin ympäröivässä maailmassa.
Intohimoni ovat inhimillinen kyvykkyys, psyykkinen hyvinvointi, ajattelun ja tunteiden taidot, sekä viisas vuorovaikutus. Osaamiseeni kuuluu ratkaisukeskeisyys, positiivinen psykologia, NLP eli neuro-linqvistinen-prosessointi, toiminnallinen neurotiede ja hermoston säätelyn asiantuntijuus. Olen myös mindfulness-, rentous- ja hypnoosiohjaaja, ja tällä hetkellä syvennän lisää ymmärrystäni lisää systeemisen ajattelun vaikutuksesta konstellaation ja neurotieteen opinnoissa.
Tervetuloa pysähtymään hetkeksi itsesi äärelle ja löytämään tapoja luoda hyvinvoivaa muutosta – yhdessä!
Jaana Hautala
Lisätietoja ja yhteydenotto:
oivaltamaan.fi
jaana.hautala@oivaltamaan.fi