21 syys

Posted at 09:37h in Blogi, Itsensä kehittäminen, Mielenvoima

Muutamme perheen kanssa uuteen kotiin. Kotiin, josta olemme jo hetken unelmoineet. Paikkaan jossa on meille merkitykselliset, innostavat sekä voimaannuttavat asiat: Vesi, tuli ja multa. Minulle ne tuovat arjen tasapainoa ja rauhaa.

 

Muuttolaatikoita pakatessani mietin ensimmäistä kertaan elämässäni tarkkaan mitä haluan mukaani. Mitkä tavarat ja muistot, mutta myös mitkä ajatukset, uskomukset ja rutiinit vien uuteen kotiini. Ei siksi etten olisi muuttanut usein. Päinvastoin elämä ja valinnat ovat heittäneet minua muuttamaan varsin usein. En kuitenkaan aikaisemmin ole oivaltanut irtipäästön merkitystä ja tässä hetkessä olevan muutosvoiman mahdollisuutta näin.

 

Muutto on eräänlainen pysähtymisen ja uudenluomisen mahdollisuus. Kannamme kaikki mukanamme paljon kaikenlaista turhaa niin fyysistä kuin henkistäkin. Kannamme myös kaikenlaista energiaa vievää. Ajatuksia, jotka jumittavat meitä vanhoihin tapoihin, jarruttaviin uskomuksiin tai energiaa vieviin muistoihin. Mietin voisiko konkreettinen muutto olla eräänlainen muutos myös omissa ajattelu- ja toimintamalleissa? Uudessa kodissa ei ole vanhan kodin ankkureita, jotka muistuttavat meitä vanhoista rutiineista. Uuteen kotiin on mahdollisuus luoda uudenlaisia ankkureita sekä arjen ajatus- ja toimintamalleja.

 

Muutosvoiman energian hyödyntäminen voi tuoda paljon uutta tilaa ja  paljon uudenlaisia näkökulmia omaan elämään. Kunhan vain on valmis päästämään irti ja antautua muutosvirran vietäväksi.

 

Pohdimme välillä koulutuksissani ja valmennuksissani Mahatma Gandhin viisaita sanoja siitä miten me jokainen yksilö rakennamme omaa polkuamme. Muutos voi tarjota mahdollisuuden tarkistaa oman polun tarinaa. Pysähtymällä oman tarinan äärelle, tarkkailemalla omia ajatuksia, toimintamalleja ja uskomuksia sekä irtipäästämällä turhasta, voi kasvaa kokonaisemmaksi.  Löytää tietä siihen omaan sisäiseen kotiin, joka on aina läsnä, mutta jonka me välillä elämän hektisessä sykkeessä hieman hävitämme.

 

“Tarkkaile huolellisesti ajatuksiasi, sillä niistä tulee sanojasi.Hallitse ja kuuntele sanojasi, sillä niistä tulee tekojasi.Harkitse ja arvioi tekojasi, sillä niistä tulee tapojasi.Tunnusta ja tarkkaile tapojasi, koska niistä tulee arvosi. Ymmärrä ja omaksu arvosi, sillä niitä tulee kohtalosi.” -Mahatma Gandhi

 

Itse heittäydyn muutosvirran vietäväksi, sillä uskon ettei valtamerta voi löytää, jos ei uskalla kadottaa rantaa näkyvistä.

 

Jaana, muutosvirrasta

 

Jaanan koti ja Oivaltamaan-toimisto löytyy 26.9 alkaen Espoon Lasilaaksosta osoitteesta Peilikuja 7.

02 syys

Posted at 15:56h in Blogi, Mielenvoima

Uskon ihmisiin, uskon itseeni ja uskon elämään! Elämä on täynnä lukemattomia mahdollisuuksia, paljon toteuttamisen arvoisia unelmia, voimme kehittää itseämme jatkuvasti ja oppia uuttaa sekä saada lisää näkökulmia. Elämisen taitoja voi kehittää ja elämässä voi saavuttaa enemmän. Mitä se jokaisen meidän maailmassa sitten tarkoittaakaan?

 

Tämän hetken jatkuvien muutosten, yt – neuvotteluiden ja median syöttämän pelon keskellä on tärkeä pysähtyä miettimään mihin oman focuksensa suuntaa. Meillä on mahdollisuus antaa ympäristön fiilisten viedä tai pysähtyä omien arjen pienten, mutta sitäkin merkityksellisempien valintojen äärelle. Mitä tietoisempi olet itsestäsi ja ajatustavoista sekä toimintamalleista, niin sitä helpompi sinua on motivoida itseäsi kohti parempaa elämää. Tehdä itsestä paras mahdollinen versio – riippumatta tilanteesta tai ympäristöstä. Minkä fiiliksen sinä viet tänään omaan päivääsi?

 

Kaksi käytännön työkalua, joita mielestäni meidän tulisi käyttää paljon enemmän oman elämän johtamisessa, ovat oma sisäinen dialogi ja visualisoinnin voima.

 

Me ajattelemme koko ajan. Toisinaan focus on onnistumisessa ja ajatus vie eteenpäin, mutta aivan liian usein me ajattelemme täysin päinvastoin. Kuinka usein me olemme edes tietoisia meidän ajatuksista. Ajatellaan vaikka työpäivää. Kuinka usein sinä mietit kiirettä päivän aikana. Focus on kiireessä, jolloin tunnetila on myös kiireinen – siis kaikkea muuta kuin läsnäoleva ja keskittynyt tämän hetken tekemiseen.

 

Omasta sisäisestä dialogista on hyvä olla tietoinen ja muokata sitä. Loistava keino on itselle tehdyt kysymykset: Mikä/kuka on kaikkein tärkein juuri nyt? Mitä tarvitaan, että saan tämän tehtyä parhaalla mahdollisella tavalla? Mikä minussa on hyvää? Kysymällä tietoisesti kysymyksiä, joista tulee hyvä fiilis rakennat jo sinänsä onnistumisen tunnetilaa . Toinen hyvä keino on voimalauseet. Millä voimalauseille sinä rakennat päiväsi? Keksi itsellesi voimalauseita, jotka boostaavat sinua eteenpäin. Oma voimalauseeni on: Minulla on rohkeutta ajatella toisin. Se avaa itselleni näkökulmia ja luo uudenlaista mentaalienergiaa tähän jatkuvaan muutosten hetkeen.

 

Visualisoinnin voima on tehokas työkalu, jonka urheilupsykologit kehittivät jo 1960-luvulla jenkeissä. Visualisointi käytännössä tarkoittaa sitä, että kun miettii rauhassa ja ennakoi mitä tapahtuu, niin voi ohjata päivää tietoisemmin onnistumisiin. Kun harjoitellet visualisointia, niin ota kaikki aistit mukaan: mitä näet, kuulet, tunnet. Aisteilla saavutat kehoon oikeanlaista tunnetilaa eli toimintaenergiaa, joka laittaa asioita tapahtumaan. Me helposti ajatellaan että visualisointi on urheilijoiden väline menestymiseen, mutta yhtälailla liike-elämässä tai oman arjen tasapainottamisessa visualisoinnin hyötyä on yhtä tehokasta. Visualisointi on arjen työkalu. Mitä sinä visualisoit tähän päivään? Onnistumisen kierrettä vai yritätkö vain selviytyä päivän kiireisistä tehtävistä.

 

Voittaja on haaveilija, joka ei luovuta koskaan. -Nelson Mandela