• Etusivu
  • Ajankohtaista
  • Mielestä kehoon – vahvista keskittymistä ja pura stressikuormaa – maksuton webinaari 11.2

Mielestä kehoon – vahvista keskittymistä ja pura stressikuormaa – maksuton webinaari 11.2

Ensimmäiset webinaarimme olen pitänyt  Anniina Hukarin kanssa kuusi vuotta sitten, joten nyt on jo yli hyvää tekevää webinaaria tullut pidettyä tuhansille ihmisillä, ja on ilo kutsua sinut mukaan vuoden 2025 webinaarehin!

Tulevat webinaari: 

Ti 11.2. klo 09.00-09.45 – Mielestä kehoon – vahvista keskittymistä ja pura stressikuormaa

Nykyajan kiireinen ja kuormittava elämäntapa vie meidät helposti pois itsemme ääreltä. Meiltä jää usein huomaamatta, kuinka ajatuksemme ja jatkuva selviytymisen tarve pitävät yllä stressiä. Maailma on täynnä ärsykkeitä, odotuksia ja vaatimuksia, jotka haastavat meitä joka päivä. Näiden keskellä on helppo unohtaa, kuinka paljon viisautta ja tietoa oma kehomme meille tarjoaa. Täältä mukaan.

  • Kaipaatko lisää keskittymiskykyä ja levollisuutta?
  • Haluatko vahvistaa luottamuksen tunnetta kehossasi?
  • Kaipaatko lisää rentoutta ja hyvää oloa?
  • Haluaisitko oppia syventämään kehosi ja mielesi välistä yhteyttä?

Keskeytykset, moniajo ja jatkuva kuormitus heikentävät keskittymistämme ja vievät energiaamme. Siksi on tärkeää pysähtyä ja kirkastaa palautumisen ja läsnäolon pelisääntöjä – niin omassa elämässä kuin työyhteisöissä. Juuri tässä ajassa tarvitsemme keinoja, jotka tukevat keskittymiskykyämme, rauhoittumistamme ja mielen tasapainoa.

Webinaarissa saat:

  • Tutkittua tietoa ja konkreettisia työkaluja kehomieliyhteyden vahvistamiseen.
  • Ymmärrystä siitä, miten ajatuksemme vaikuttavat fysiologiaamme ja stressin syntyyn.
  • Käytännön vinkkejä, joilla hengityksen ja läsnäolon avulla voit rauhoittaa hermostoasi ja keventää huoliajattelua.
  • Inspiraatiota ja oivalluksia, joita voit soveltaa arkeesi heti!

Kenelle webinaari sopii?
Tämä hetki on sinulle, joka haluat vahvistaa hyvinvointiasi ja keskittymiskykyäsi, vähentää stressiä ja löytää keinoja palautumiseen.

Kuka olen?
Olen inhimillisen työelämän ja hyvinvoinnin kehittäjä, joka on valmentanut ihmisiä ja organisaatioita jo yli 15 vuotta. Valmennukseni, työpajani ja luentoni ovat auttaneet monia löytämään keinoja läsnäoloon, palautumiseen ja luottamuksen vahvistamiseen – niin itsessä kuin ympäröivässä maailmassa.

Intohimoni ovat psyykkinen hyvinvointi, ajattelun ja tunteiden taidot, sekä viisas vuorovaikutus ja johtaminen. Osaamiseeni kuuluu ratkaisukeskeisyys, positiivinen psykologia, toiminnallinen neurotiede ja hermoston säätelyn asiantuntijuus. Olen myös mindfulness-, rentous- ja hypnoosiohjaaja, ja tällä hetkellä syvennän ymmärrystäni lisää systeemisen konstellaation ja neurotieteen opinnoissa.

Tervetuloa pysähtymään hetkeksi itsesi äärelle ja löytämään tapoja vahvistaa kehomieliyhteyttä – yhdessä!

Jaana Hautala

 

Menneet webinaarit:

Tammikuu 2025 2. webinaari: Mielen hyvinvointi ja henkinen vahvuus. Webinaaritallenne katsottavaksi.

Epävarmuus on osa työnarkea tällä hetkellä, mutta onko meillä taitoa käsitellä muutoksen tuomaa psyykkistä ja kognitiivista kuormitusta. Epävarmuuden ja tiedon puutteen keskellä psyykkisen suorituskyvyn vaatimukset kasvavat koko ajan, ja myös mielen hyvinvointi on noussut tärkeään rooliin.

Muutoksessa mielen hyvinvointi on mm. muutosten tuomien ajatusten sekä tunteiden ymmärtämistä sekä ihmisten erilaisten toimintamallien tukemista. Ymmärrämmekö mielen hyvinvoinnin todellista merkitystä ja otammeko riittävästi ihmisiä mukaan kehittämän muutoksiin tuomia haasteita ja mahdollisuuksia?

Webinaarin sisältöä:

-Mielen hyvinvointi

-Psyykkisen ja kognitiivisen kuorman vaikutus

-Miten tuemme ihmisiä muutosten keskellä?

 

Tammikuun 2025 1. webinari: NLP:n hyödyt työelämässä –  Webinaaritallenne katsotavaksi

Neurolingvistinen ohjelmointi on käytännönläheinen ja toimiva työkalu hyvinvoinnin vahvistamiseen sekä työelämän inhimillistämiseen. NLP on tietoisuuden lisäämisen työkaluja ja teknologia, jolla oppii viisaampaa vuorovaikutusta, uudenlaisia ajattelumalleja sekä näkökulmia, vahvempaa intuition käyttöä, erilaisten ihmisen ymmärtämistä sekä yhteyden rakentamisen taitoa haastavissakin tilanteissa.

World Economic Forumin raportissa vuonna 2023 nousevat työelämätaidot ovat: Analyyttinen ajattelu, luova ajattelu, johtajuus ja sosiaaliset taidot, resilienssi ja joustavuus, uteliaisuus ja elinikäinen oppiminen, motivaatio ja itsetuntemus, empatia ja aktiivinen kuuntelua sekä tekoäly ja teknologia ymmärrys. NLP tekniikoilla voidaan kehittää sekä tutkia juuri Future of Jobs raportin työelämätaitoja.

Koska NLP-tekniikat keskittyvät kielen, ajatusmallien ja käyttäytymisen väliseen suhteeseen, ne voivat auttaa parantamaan viestintää, motivaatiota ja yleistä suorituskykyä ja hyvinvointia.
-Kuvittele itsesi kohdallasi tilanteita, joissa löydät uusia näkökulmia sekä ajattelumalleja tai huomaat käyttäväsi viisaampia kommunikointitapoja, jolloin viesti menee perille paremmin.
-Kuvittele, että opit säätämään tunteita niissä hetkissä, jolloin reaktiivisuus alkaa viedä mukanaan, mutta huomaatkin tunneälykkäästi reakoivan tilannetajuisesti.

NLP avulla saat selville mm. miten aivosi prosessoi informaatiota, miten voit rakentaa uusia ajattelumalleja ja uskomuksia sekä kuinka voit vaikuttaa omaan sisäiseen tilaasi ja motivoitumiseesi. NLP työkaluilla opit vahvistamaan omia voimavaroja stressaavissakin tilanteissa sekä resilienssiä sekä opit uteliasta ja luovaa ajattelua. Tutustumalla NLP:n saat tietoisuutta, työkaluja ja tekniikoita, joilta on kehitetty jo yli 50 vuotta.

 

Marraskuun webinaari: Haastavat vuorovaikutustilanteet tiimityössä – Webinaaritallenne katsottavaksi!

Onko yhteistyö töissä hankalaa? Huono ilmapiiri? Vaikeita tyyppejä? Haastava tilanne?
Käännä konflikti mahdollisuudeksi.

Haastavat vuorovaikutustilanteet ovat meille kaikille tuttuja. Vuorovaikutus on tasapainoilu ja epäselkeä viestintä ja väärin tulkittu ele vie helposti metsään. Jatkuvassa muutoksessa, kiire ja stressi on usein myös läsnä ja me emme aina arvota aikaa siihen. miten luodaan yhteys toiseen ihmiseen tai miten vahvistetaan tiimin sisällä luottamuksellista yhteyttä.

Webinaarin sisältöä:

  • Miten lisätään dialogia, ja saadaan uusia näkökulmia haastaviin tilanteisiin?
  • Psykologisen turvan ja luottamuksen merkitys.
  • Konflikti: Uhka vai mahdollisuus
  • Rohkeus puuttua vaikeisiin asioihin ja tekijöihin.

Lokakuun 2. webinaari: Myönteisyys voimavaroiksi tiimeissä – miten taltuttaa ajan kyynisyys – Webinaaritallenne katsottavaksi

Tämä aika haastaa meidän ajatteluamme sekä niitä silmälaseja, joilla katsomme maailmaa ja ympäristöämme. Ei ole niin helppo nähdä resursseja tai myönteisyyttä ympärillä tällä hetkellä, vaan näemme helpommin ympäristön uhkia ja kauhukuvia, jotka voivat saada meidät ylireagoimaan sekä sitä kautta väsymään.

Myös kyynisyys on kasvava ongelma meillä. Kyynisyys on sitä epäluuloa, jolla kyynikko suojaa itseään. Kyyninen ihminen voi ei näe välttämättä työkavereista hyvää vaan sättii ympärillä olevia. Tänä aikana tarvitsemme kuitenkin lisää myönteisyyttä ja vahvuuksia tiimien vuorovaikutuksessa.

Kun ihminen käyttää myönteisyyttä ja vahvuuksiaan elämässään, hän on energisempi, tavoitteellinen ja kokee itsensä hyvinvoivaksi. Myönteisyys avaa epäluuloa enemmän näkemään uusia mahdollisuuksia sekä vaihtoehtoja asioissa.

Lokakuun 1.webinaari: Psyykkinen kuormitus ja mielen hyvinvointi 

Epävarmuus on osa työnarkea tällä hetkellä, mutta onko meillä taitoa käsitellä muutoksen tuomaa psyykkistä kuormitusta. Epävarmuuden ja tiedon puutteen keskellä psyykkisen suorituskyvyn vaatimukset kasvavat koko ajan, ja myös mielen hyvinvointi on noussut tärkeään rooliin.

Muutoksessa mielen hyvinvointi on mm. muutosten tuomien ajatusten sekä tunteiden ymmärtämistä sekä ihmisten erilaisten toimintamallien tukemista. Ymmärrämmekö mielen hyvinvoinnin todellista merkitystä ja otammeko riittävästi ihmisiä mukaan kehittämän muutoksiin tuomia haasteita ja mahdollisuuksia?

Syksyn ensimmäinen webinaari pidettiin aiheesta miten johtaa omaa energiaa optimaalisesti.

Webinaarissa aiheina mm::
-Miten optimaalisen energian johtamisella mahdollistaa keskittyneen toimintakyvyn?
-Hyvä suorituskyky syntyy palautumisen ja kuormituksen tasapainosta – miten se tehdään?
-Miten minimoit kuormittavia asioita, jotka heikentävä toimintakykyä?
-Kuinka opit tiedostamaan ne uskomukset ja ajattelumallit, jotka estävä optimaalista energian johtamista?

Kesällä pidimme webinaarin mielen hyvinvointi muutoksen keskellä. Löydät webinaaritallenteen täältä!

Webinaarissa aiheina mm:

-Mielen hyvinvointi muutoksen keskellä

-Muutos prosessin vaiheet ja siihen liittyvät tunteet

-Ihmisten erilaiset ajattelu ja toimintamallit muutoksiin

-Miten tuemme ihmisiä muutosten keskellä?