Löydä elämääsi lisää sisäistä omaa voimaa, läsnäoloa ja hyvinvointia vapautumalla turhista uskomusten kahleista. Meidän mieli, keho, taakat ja uskomukset asettavat usein esteitä menestymisemme, hyvinvointimme ja onnellisuutemme eteen.
Uskomukset ovat niitä vahvoja sisäisiä malleja, jotka ohjaavat ajatteluamme, tunteitamme ja käyttäytymistämme – usein tiedostamatta. Ne siis määrittelevät ison osan meidän minäkuvastamme ja elämämme mahdollisuuksista.
Haluatko oppia purkamaan uskomuskahleitasi? Koetko, että elämä on mennyt suorittamiseksi tai että olet jäänyt jumiin? Uupuuko elämästäsi palanen, jonka haluaisit löytää? Maksuttoman retriitin aikana oivalletaan kuinka uskomukset rajoittavat elämäämme, ja opitaan mielen sekä kehon harjoituksia, joiden avulla voimme vapautua näistä kahleista.
Uskomukset ja mieli, ma 29.9
Sillä, minkälaisia ajatuksia ajattelet heti herättyäsi uuteen päivään, on vahva vaikutus siihen, minkälainen päivä on tulossa. Oman mielen sisäisellä puheella – eli tarinalla, jota rakennamme – luomme jatkuvasti myös itseään toteuttavaa ennustusta. Jokaisen teon takana on ajatus (tiedostitpa sitä tai et), jonka usein kohtaamme todellisuuden sijasta.
Tuon maanantain retriitti-iltaan lukemattomia tarinoita ja oivalluksia sekä mielen harjoitteita miten omaa tarinaa pääsee muokkaamaan lempeästi.
Kirjoitin ensimmäisen kirjani uskomuksista jo vuonna 2018. Kirjassa jakaa tarinansa 12 naista, jotka ovat purkaneet hyvinvointinsa ja onnellisuuden esteenä olleita uskomuksiaan.
Uskomukset ja keho, ti 30.9.
Kehomme kantaa uskomuksia usein alitajuisesti. Kielteiset uskomukset (”En pysty”, ”En ansaitse”, ”Minun on pakko”) voivat aktivoida sympaattista hermostoamme, jolloin keho ylivirittyy. Kun pääsemme vapauttamaan kehollisia uskomusjumeja, jotka ovat myös kietoutuneet pelkoihin ja muihin tunnelukkoihin, vapautuamme energiaa sekä jumeja kehostamme.
Vaikka olisitkin jo ajatusten tasolla muokannut sisäistä narratiiviasi, tarvitaan myös kehollisia ja kokemuksellisia harjoituksia, jotta päästään juurisyihin. Keho on myös paljon hitaampi kuin mielemme ja sen muisti voi ylläpitää varhaisten kokemusten kehollista traumaa ja ydinuskomuksia, vaikkei mieli olisi edes tietoinen siitä.
Tuon tiistain retriitti-iltaa oivalluksia sekä harjoitteen keholliseen työskentelyyn uskomusten kanssa.
Uskomukset ja taakat, 1.10
Monet meistä kantavat kehossaan systeemisiä taakkoja, jotka näyttäytyä arjessa jumeina ja uskomuskahleina.
Vaietut ja käsittelemättömät ongelmat, ristiriidat ja traumat, joista ei ole puhuttu ovat jääneet tiedostamattomaan mieleen. Nämä taakat voivat ilmetä kehossa olevina kokemuksina. Niistä voi olla seurauksina tunteita, joihin emme löydä syytä tai reaktioita ja uskomuksia, joista emme ole tietoisia.
Perityt taakat voivat sitoa energiamme niin, ettemme oikein pääse eteenpäin. Olemme jumissa, emmekä voi hyvin, mutta emme löydä syytä. Emme ole vapaita, mutta emme tiedä miksi.
Tuon keskiviikon webinaariin harjoitteen systeemisen konstellaation menetelmästä sekä oivalluksia aiheesta.
Miksi mukaan retriittiin?
Elämä on aivan liian lyhyt hukattavaksi mielen ja kehon kahleisiin.
Olen itse harjoitellut kehoon palaamista jo 17 vuotta. Olen kuorinut suorittajasta yhteydenrakentajan – sellaisen, joka uskaltaa olla yhteydessä kehon ja energian eri tasoihin.
Kehoni oli pitkään muistojen, ydinuskomusten, tunnelukkojen, traumojen ja selviytymisstrategioiden vankina. Nopea mieleni haki pikavoittoja, mutta kehoni kaipasi pysähtymistä ja juurtumista.
Olen vuosien varrella opiskellut kymmeniä menetelmiä ymmärtääkseni ihmisyyden kokonaisuutta ja löytääkseni syvemmän yhteyden itseeni sekä auttaakseni muita– mindfulnessista ja hermostotietoudesta terveysjoogaan, EFT- ja TRE terapia, hypnoosista EMDR-terapiaan, NLP:hen, keholliseen coachingiin ja konstellaatiotyöhön.
Jokainen kehotietoinen hetkemme auttaa meitä kuuntelemaan kehoa herkemmin, kunnioittamaan sitä viisaammin ja vahvistamaan yhteyttä itseemme – ja sitä kautta myös muihin. Mielessämme asuu valtava potentiaali ja kehossamme valtava viisaus. Oletko sinä valmis vahvistamaan sitä ja purkamaan turhat jumit ja taakat? Tervetuloa mukaan!
–Jaana 🧡
