• Etusivu
  • Ajankohtaista
  • Paranna keskittymistä ja lisää rentoutta harjoitukset -joka tiistai klo 07 ja torstai klo 20

Paranna keskittymistä ja lisää rentoutta harjoitukset -joka tiistai klo 07 ja torstai klo 20

  • Kaipaatko lisää keskittymiskykyä ja levollisuutta?
  • Haluatko vahvistaa turvan ja luottamuksen tunnetta kehossasi?
  • Kaipaatko lisää rentoutta ja hyvää oloa?
  • Haluatko vahvistaa yhteyttä itseesi?

 

Jos nämä kysymykset puhuttelevat sinua, kevään kohtaamiset ovat juuri sinua varten.

Nykyelämässä ohitamme usein kehon välittämää tärkeää informaatiota sekä työssä että arjessa. Olemme tottuneet keskeytyksiin ja moniajoon, jotka kuormittavat vireystilaamme ja heikentävät keskittymistä sekä henkistä suorituskykyä. Organisaatioissa ja omassa elämässämme on tärkeää kirkastaa keskittymisen ja palautumisen pelisääntöjä. Tänä aikana tarvitsemme erityisesti läsnäolon syventämistä ja keskittymiskyvyn kehittämistä.

Harjoitusten tavoitteena on luoda keskittymistä ja rauhaa, joka ulottuu sekä kehoon että mieleen, ja joka luo tilaa kevyemmälle ja vapaammalle ololle. Harjoitukset antavat mahdollisuuden hellittää stressistä, rentoutua syvästi, vahvistaa itsemyötätuntoa ja palauttaa yhteys omaan kehoosi. Tiistai aamun harjoitus virittää sinut tulevaan päivään, luo keskittymisen ja levollisen tilan, ja sinun on helpompi pysyä omassa voimassa. Torstai-illan syvärentoutuminen helpottaa kehon jännityksiä ja samalla tukee mielen hyvinvointia sekä luo rentouden tilaa, joka vahvistaa tulevia yöunia.

Olen pitkään pohtinut, miten jakaisin laajemmin harjoituksia, ja päätin antaa kevään ajastani tähän tärkeään teemaan: miten vahvistamme keskittymistä ja keho-mieli-yhteyttä.

Järjestän kaksi kertaa viikossa liveharjoituksen Zoomissa

  • Löydä keho-mieli-yhteys ja rentous (online)
    Joka torstai-ilta klo 20.00–20.30
  • Vahvista keskittymistä ja läsnäoloa (online)
    Joka tiistai-aamu klo 07.00–07.30

 

Olipa arki, maailmantilanne tai oma olotilasi millainen tahansa, voimme aina vahvistaa sisäistä rauhaa ja levollisuutta. Kun levollisuus ja hyvä olo lisääntyvät sisällämme, arki sujuu helpommin, ja samalla säteilemme hyvää oloa myös ympärillemme.

Varaa paikkasi yksittäiseen rentoutumiseen. Kertamaksu 6 €/hlö. Saat kutsun ja linkin seuraavaan harjoitukseen. Voit kommenttikenttään laittaa viestin, että haluatko torstai-ilta harjoituksen tai tiistain aamun harjoituksen. Varaa paikkasi täältä.

Varaa itselle kuukauden paketti. Kuukauden tai 8 kerran paketti 39 € Sisältää 8 keskittymis-ja rentoutumisharjoituksta, jolloin hinnaksi jää alle 5 euroa. Pääset mukaan heti saman päivän harjoitukseen. Varaa paketti täältä.

Miksi nämä liveharjoitukset?

Oman vahvemman yhteyden itseeni sekä keskittymiskykyni ja vahvemman rentouden tunteeni löysin sitoutumalla päivittäiseen harjoitukseen noin kymmenen vuotta sitten. Aamuinen keho-mieli-harjoitus on ollut osa elämääni siitä lähtien. Muutokseen tarvitaan prosessi ja lempeää sitoutumista, ja liveharjoitukset sitouttavat sinut paremmin – kunhan lisäät ne kalenteriisi.

Vaikka maailmassa on tarjolla valtavasti äänitteitä, moni kokee, että ne jäävät usein kuuntelematta. Livekohtaamiset taas tarjoavat mahdollisuuden syvempään yhteyteen ja sitoutumiseen.

Olen ohjannut tuhansia rentoutus- ja keskittymisharjoituksia luennoilla ja valmennuksissa sekä tehnyt rentoutumisen äänitteitä. Näiden kohtaamisten jälkeen minulta kysytään usein vinkkejä tai äänitteitä harjoituksista – jopa toivotaan, että voisin ”purkittaa ääntäni”. Moni on kokenut, että äänessäni on jotakin, joka helpottaa rentoutumista.

Kuka minä olen?

Olen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja, mielen kehittäjä ja yhteyden rakentaja. Taustaltani löytyy monipuolinen 15 vuoden kokemus ja koulutus, kuten NLP-kouluttaja, rentoutus- ja hypnoosiohjaaja, EMDR-terapeutti, konstellaatio-ohjaaja, mindfulness-ohjaaja, terveysjoogaohjaaja ja toiminnallisen neurotieteen asiantuntija. Syvennän jatkuvasti osaamistani ja ymmärrystä ihmisen kokonaisuudesta.

Tiistai-aamujen harjoitukset keskittyvät keskittymiskyvyn vahvistamiseen ja torstai-iltojen harjoitukset kehon rauhoittamiseen ja rentoutumiseen. Käytän erilaisia menetelmiä, joita olen oppinut ja kehittänyt 15 vuoden aikana.

Voit osallistua harjoituksiin mistä tahansa sinulle sopivasta paikasta. Harjoituksen aikana kamera ja mikrofoni voivat olla kiinni, mutta halutessasi voit jakaa kokemuksesi harjoituksen jälkeen. Jään aina hetkeksi linjoille sitä varten. Ryhmässä harjoituksen vaikutukset ovat usein voimakkaampia ja syvempiä.Katso lisätietoa minusta täältä.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

Luodaan parempi yhteys itseemme ja tehdään maailmasta yhdessä kevyempi ja rennompi paikka.